오늘은 키토래쉬(Keto Rash)와 해결법에 대해 알아보는 시간입니다. 1. 키토래쉬(Keto Rash) 피부염 역시 저탄수화물 고지방 식이 초기에 나타나는 증상이다. 주로 몸통 양쪽에 대칭으로 발진이 생기거나 가슴이나 등, 겨드랑이, 혹은 목에 나타나기도 한다. 이를 키토래쉬(Keto Rash)라고 하는데 키토래쉬가 생기면 몹시 가려워 잠을 이룰 수 없다고들 한다. 키토래쉬는 주로 식이요법을 시작하고 케톤체 대사가 안정화되는, 즉 키노시스 상태에 들어가면서 발생한다. 한번 발진이 생기면 한동안 심해지기도 하고 땀이 나면 그 증상이 더 악화되기도 한다. - MBC 스페셜 제작팀, 지방의 누명 키토래쉬는 키토제닉 다이어트 초기에 나타나는 현상입니다. 2. 키토래쉬 발병 원인 키토래쉬의 발병 원인에 대해서..

오늘은 키토제닉 다이어트 뜻과 원리에 대해 알아보는 시간입니다. 건강 관리에 관심이 많은 분들이 꾸준히 늘고 있기 때문에 도움이 될 거라 생각합니다. 1. 키토제닉 다이어트 뜻 저탄수화물 고지방 식이 중 첫 번째로 소개할 방법은 키토제닉 다이어트다. 케톤식이라고도 불리는 이 식이요법은 저탄수화물 고지방 식이 중에서도 가장 탄수화물을 엄격하게 제한하는 방법으로 알려져 있다. 하루 탄수화물 섭취량을 최대 20~50g 이하로 권장하는데, 하루 종일 쌀이나 밀가루가 포함된 음식을 전혀 먹지 않아도 훌쩍 넘을 만한 양이다. 채소는 물론 각종 식자재에 소량의 탄수화물이 함유되어 있기 때문이다. 키토제닉 다이어트는 1920년대 어린이 뇌전증(간질) 환자를 치료하기 위해 개발되었는데, 지방(케톤성) : 탄수화물 + 단..

오늘 소개할 카페는 파주에 있는 황인용 뮤직스페이스 카메라타입니다. 결론부터 말하면, 근래 가본 카페 중에 가장 좋았습니다. 파주 황인용 뮤직스페이스 카메라타 1. 입장료, 영업시간 - 성인 : 12,000원 - 초중고생 : 10,000원 - 목요일 정기 휴무 - 영업시간 : 오전 11시 ~ 오후 9시 입장료를 내고, 빈 자리에 앉으면 커다란 스피커가 보입니다. 스피커에서 흘러나오는 사운드가 정말 좋습니다. https://youtu.be/ajfJuxdlCw0 참조 : 카메라타TV 파주 황인용 뮤직스페이스 카메라타 2. 클래식, 커피, 책 클래식과 커피 그리고 책은 정말 잘 어울립니다. 책을 좋아하시면, 읽을 책을 꼭 가져가시기 바랍니다. 책을 읽는 분들이 꽤 많았습니다. 파주 황인용 뮤직 스페이스 카메라..

오늘은 SNS의 발달로 증가지고 있는 터널 비전(Tunnel Vision) 현상에 대해 알아보겠습니다. 1. 터널 비전 최근에는 자신의 전문 분야에만 깊숙이 몰두하면서 다른 분야에 대해서는 시각이 좁아지고 이해도가 떨어지는 '터널 비전'(Tunnel Vision) 현상을 갖고 있는 분들이 많다. 특히 SNS의 콘텐츠 알고리즘은 이런 현상을 더욱 부채질했다. - 김경필, 15억 작은 부자 현주씨의 돈 관리 습관 요즘 유튜브를 들어가면 굳이 검색할 필요가 없습니다. 왜냐하면 유튜브 알고리즘이 영상을 보여주기 때문입니다. 즉, 유튜브가 터널 비전 현상 증가의 이유일 수 있습니다. 한 번 생각해보시기 바랍니다. [관련 게시물] 2020.11.24 - [책/독후감] - [유익한 독후감] 알고리즘이 당신에게 이것을..

피크엔드 법칙 1. 당신은 과거를 제대로 기억하지 못합니다. 과거의 경험을 제대로 기억하지 못하게 하는 또 하나의 인지편향은 '피크엔드 법칙'이다. 우리는 과거의 경험을 기쁨과 총량을 기준으로 평가하지 않는다. 우리는 그 경험이 절정에 달한 순간 (그 순간 기쁨이 얼마나 컸는지 또는 고통이 얼마나 컸는지)과 그 경험이 끝나는 시점 (그 경험이 좋게 끝났는지, 아니면 나쁘게 끝났는지)에 과도한 가중치를 부여한다. - 세스 스티븐스 다비도위츠, 데이터는 어떻게 인생의 무기가 되는가 즉, 특정 순간의 기억이 과거의 경험을 결정합니다. 당신은 그 경험이 정점에 달한 순간이나 그 경험이 끝나는 순간을 기억합니다. 피크엔드 법칙 2. 결장경 검사 레들마이어와 카너먼은 사람들이 자신이 받은 결장경 검사를 얼마나 고통..

오늘은 수학자로서 르네상스 테크놀로지를 창업한 짐 사이먼스에 대해 알아보는 시간입니다. 짐 사이먼스 1. 데이터의 힘 실리콘밸리의 기업들은 대부분 '머니볼' 원칙을 토대로 설립됐다. 내가 예전에 데이터과학자로 일했던 기업인 구글은 중요한 결정을 할 때 데이터의 힘을 확고하게 신뢰한다. 구글이 매번 숙련된 디자이너들의 직관을 무시하고 데이터를 더 선호했기 때문에 어느 디자이너가 구글을 그만뒀다는 이야기는 유명하다. 그 디자이너에게 결정타가 됐던 일은 지메일에 41가지 색조의 파란색으로 만든 광고 링크를 삽입해서 클릭 수가 가장 많은 색을 알아보는 실험이었다. 그 디자이너는 속이 터졌겠지만, 그 데이터 실험은 구글에 매년 약 2억 달러의 광고 수익을 추가로 확보해주었다. 1조 8,000억 달러 규모의 기업으..