불안에서 벗어나는 가장 좋은 방법

1. 두려움과 불안을 벗어나지 못하는 이유

두려움과 불안

당신의 삶을 너무 타인에게 맡기고 있기 때문이다.

당신은 진정 원하는 것과 향하는 곳을 알면
타인의 중요성은 뚜렷하게 약해진다.

당신이 걷고 있는 길이 모호할수록
타인의 목소리와 주변의 혼란, 소셜 미디어의 통계와
정보 등이 점점 커지면서 위협적으로 다가온다.

- 알랭 드 보통

 

나이가 80이 되어서

인생을 돌아볼 때

후회를 최소화하기 위해서는

당신의 인생을 살기 위해 노력해야 한다.

 

이를 위해서 먼저 선행되어야 하는 것은 자신을 아는 것이다.

다양한 활동과 여러 사람을 만나면서 자신에 대해 알아가야 한다.

 

 

 

2. 불안에서 벗어나는 가장 좋은 방법

불안에서 벗어나는 가장 좋은 방법은
지금 이 순간의 좋은 일에 감사하는 것이다.

모든 것은 끝이 있고 모든 것은 사라진다는 것을 알아차려야 한다.
규칙적으로, 의도적으로 잠깐씩 멈춰 서서
그 사실을 즐길 줄 알아야 한다.

경험을 더 쌓고 시련의 파도를 넘고 넘다 보면,
언제부턴가 꽃 한 송이, 아름다운 구름,
모두에게 친절한 미소를 날리는 평화로운
아침 같은 일상의 사소함에 대해 생각하게 된다.

- 팀 페리스, 타이탄의 도구들

 

일상의 사소함에서 감사함을 느낄 줄 아는 사람은 행복하다.

맛있는 밥 한 끼에 행복을 느끼고,

친구의 미소에 웃음을 짓는다.

출근길에 수다를 떨며 등교하는 아이들을 보며, 웃음을 짓는다.