1. 현재에 집중하라 현재의 순간에 집중해야 행복에 가까이 갈 수 있다. 사실 현재 하고 있는 활동이 만족스러운지 아닌지는 상관없다. 현재의 일에 집중하는 것이 바로 행복해지는 비결이다. - 엘리지베스 던, 마이클 노튼 "당신이 지갑을 열기 전에 알아야 할 것들" 시카고 대학의 심리학과 교수인 칙센트 미하이는 몰입이 행복해지는 비결이라고 했습니다. 시간 가는 줄 모르고 어떤 일을 할 때가 있습니다. 좋은 책을 읽을 때나 좋아하는 사람들과 맛있는 음식을 먹으며 즐거운 대화를 할 때가 그렇습니다. 몰입의 시간을 자주 만드는 것이 행복의 빈도를 높이는 길입니다. 지금 당장 잡념은 털어버리고 현재에 집중해야 합니다. 2. 탁월함 탁월함은 앞으로의 5분이다. 혁신이나 개선도 앞으로의 5분이며 행복도 앞으로의 5분..

1. 체험을 구매하라 미국사람들은 대부분 내 집 마련을 아메리칸 드림의 핵심으로 바라본다. 하지만 최근 행복에 관한 연구는 내 집 마련이 삶에 대한 만족도와 거리가 멀다는 사실을 보여준다. 연구결과에 따르면, 사람들은 물질적인 것(근사한 주택 등)보다 체험적인 것(여행, 콘서트 관람, 특별한 저녁식사 등)에서 더 큰 행복감을 느낀다고 한다. 2달러를 지출하든 20만 달러를 지출하든, 물질적 구매보다 체험적 구매를 할 때 구매자의 후회를 사전에 차단할 수 있다. - 엘리자베스 던, 마이클 노튼 '당신이 지갑을 열기 전에 알아야 할 것들' 근사한 주택이 아니라 소득 수준에 맞는 집을 사는 게 맞다고 생각합니다. 가족과 함께 이야기 나누고, 맛있는 것을 먹을 수 있는 공간도 충분히 체험적인 구매가 될 수 있습..

책 '미니멀리스트'는 "인생을 풍요롭게 살고 싶은 분들은 위한 책입니다." 1. 미니멀리즘 우리 인생 앞에 너저분하게 흩어져 있는 잡동사니들을 깨끗하게 치움으로써 인생에서 보다 중요한 것들, 그러니까 건강, 인간관계, 열정, 성장, 나눔과 같은 것들에 집중하도록 도와준다. 미니멀리즘은 다양한 모습으로 나타날 수 있다. 20대 싱글 남성의 미니멀리즘과 자녀가 있는 40대 중반 여성의 미니멀리즘은 다를 수 밖에 없다. 사람들은 각자만의 방식으로 미니멀리즘을 실현해 갈 수 있다. 그러나 그들의 지향점은 같다. 시간적으로나 경제적으로 더 여유롭고, 자유로우며, 의미 있는 삶을 위해 산다는 것이다. 2. 물질적 소유 물질적인 소유가 지나치게 많아질수록 행복 대신 빚과 걱정, 스트레스와 불만이 쌓여갔고, 그 끝에는..

"행복이 무엇인지 계속 묻는다면 결코 행복할 수 없다." _ 알베르 카뮈, 실존주의 철학자 알베르 카뮈의 말처럼, 행복이 무엇인지 계속 묻기보다 행복을 위한 습관을 만들어 자주 행복한 상태를 만드는 게 행복으로 가는 길입니다. 당신의 행복을 위한 습관 20가지 1. 사람들에게 친절하다. 2. 잘 먹는다. 3. 꾸준히 운동한다. 행복연구의 대가인 조지 베일런트에 의하면 행복의 조건 7가지 중에 4가지가 건강과 관계가 있었다. 그만큼 정신은 몸과 밀접한 관계가 있다. 그렇기에 운동의 습관화, 안정적인 수면생활, 건강한 식습관 등을 통해 평소에 몸을 잘 챙겨야 한다. - 고영성, 신영준 "뼈 있는 아무 말 대잔치", page 216 4. 명상한다. 5. 매순간 정직하다. 6. 꿈을 크게 꾼다. 7. 자주 웃는..