노화방지에 좋은 폴리페놀이 풍부한 식품목록

폴리페놀은 노화를 방지하는 물질입니다. 100세 시대를 건강하게 살기 위해서는 꼭 알아두어야 하는 물질이기도 합니다. 1. 폴리페놀이 풍부한 음료 : 커피, 녹차, 홍차, 레드와인 1) 레드와인은 안토아시닌이 풍부하다. 2) 프랑스인들은 레드와인을 즐겨마신다. 3) 프랑스인은 포화지방산의 섭취량이 많고, 흡연율도 높지만 심장질환은 적다. 4) 블루베리 또한 안토아시닌이 풍부하다. 5) 항산화 물질 타닌은 커피와 홍차에 들어 있다. 6) 항산화 물질 카테킨은 녹차에 들어 있다. 우리가 섭취하는 허브나 영양제가 인슐린과 포도당에 직접적인 영향을 주지 않더라도 미생물군에게 긍정적인 영향을 줄 수는 있다. 인삼과 더불어 차, 커피, 와인, 초콜릿에 든 성분은 장내세균에 영향을 미쳐 항당뇨 효과를 제공한다. - ..

2019.10.29