좌절감을 몰아내는 방법 2가지

1. 좌절감을 느끼는 이유 성취되지 못한 욕구나 해결되지 않은 문제로 인해 불안감이나 우울감을 동반하는 불만족스러운 감정이 좌절감이다. 원치 않는 일을 억지로 하면 좌절감이 찾아온다. - 롭 무어, 레버리지 살면서 좌절감을 느낄 때가 있습니다. 이럴 때 어떻게 하면 좌절감에서 빠져나올 수 있을까요? 2. 좌절감을 몰아내는 방법 2가지 1) 자신을 비난하지 마라 좌절감을 느끼는 자신에게 좌절할수록 더 심한 좌절감을 느끼는 악순환에 빠지게 된다. 최선의 방법은 더 이상 자신을 비난하거나, 고통을 가중시키거나, 연민이나 분노를 품지 않는 것이다. 감정과 자신을 동일시하지 마라. 감정은 당신이 아니다. 좌절감 때문에 자신에 대한 자긍심과 믿음을 손상시켜서는 안 된다. - 롭 무어, 레버리지 모든 일이 생각대로 ..

2020.01.04