좌절감을 몰아내는 방법 2가지

1. 좌절감을 느끼는 이유

좌절감을 느끼는 이유

성취되지 못한 욕구나 해결되지 않은 문제로 인해 불안감이나 우울감을 동반하는 
불만족스러운 감정이 좌절감이다. 원치 않는 일을 억지로 하면 좌절감이 찾아온다.

- 롭 무어, 레버리지

살면서 좌절감을 느낄 때가 있습니다.

이럴 때 어떻게 하면 좌절감에서 빠져나올 수 있을까요?

2. 좌절감을 몰아내는 방법 2가지

1) 자신을 비난하지 마라

좌절감을 느끼는 자신에게 좌절할수록 더 심한 좌절감을 느끼는 악순환에 빠지게 된다.
최선의 방법은 더 이상 자신을 비난하거나, 고통을 가중시키거나, 연민이나 분노를 품지 않는 것이다.
감정과 자신을 동일시하지 마라.

감정은 당신이 아니다. 좌절감 때문에 자신에 대한 자긍심과 믿음을 손상시켜서는 안 된다.

- 롭 무어, 레버리지

모든 일이 생각대로 흘러가면 좋지만 현실은 그렇지 않다.

시간이 더 걸리기도 하고, 덜 걸리기도 한다. 

계획보다 시간이 더 걸리는 경우 조바심이 나고, 좌절감을 느끼기도 한다.

자연스러운 일이다. 하지만, 그 감정에 매몰되어서는 안 된다.

 

 

 

2) 성공 중독에서 벗어나라

성공중독

아무리 작을지라도 긍정적인 감정을 소중히 여기고 단단히 붙잡아라.
모든 작은 승리가 큰 승리를 이끌어낸다.
자신에 대한 칭찬과 보상없이 과제에서 과제로, 목표에서 목표로 달려가는 것은
자멸을 자초하는 것이다. 

그것은 만족을 위해 다음 목표를 찾고, 그 목표에 도달하자마자 다음 목표를 찾는 중독상태와 같다.
끊임없이 다음 목표를 찾는 사람은 영원히 목적지에 도달할 수 없다.

- 롭 무어, 레버리지

사람은 기계가 아니다. 휴식도 필요하고, 휴가도 필요하다.

하나의 일을 성취했다면, 그에 대한 보상이 필요하다. 

보상은 거창한 것이 아니어도 좋다. 

여행을 가는 것도 좋고, 가족 또는 친구와 함께 맛있는 것을 먹어도 좋다.