[유익한 독후감] 공복, 최고의 약 - 아오키 아츠시

공복에 관심을 갖게 된 계기는 JYP엔터테인먼트의 박진영 대표님 때문입니다. 그는 20시간 이상 금식을 1주일에 반 이상 실시한다고 합니다. 그리고 박진영 대표님이 가장 자주 하는 말이 "배고파". "죽겠어"입니다. 왜냐하면 공복을 유지하는 게 그만큼 어려우며, 자기관리를 위해 매일 운동하는 게 힘들기 때문입니다. 그러나, 박진영 대표님은 1년동안 숙제를 잘해서 누리는 무대의 자유가 너무 좋기 때문에 오랜 기간 자기관리를 하고 있습니다. 오늘은 박진영 대표님이 실천하는 공복에 대해 알아보겠습니다. 공복 1. 과식이 안 좋은 이유 1) 내장의 피로 많이 먹으면 많이 소화해야 되기 때문에 내장이 피곤할 수 밖에 없습니다. 식사를 한 뒤에는 소화를 위해 혈액이 위장으로 모이고 혈당치도 상승하므로 어느 정도 졸..

2021.07.14