자신만의 '싱커스 하이(syncher's high)를 찾는 방법 5가지

상대방과 사회적 유대감이 증가하면 손발이 잘 맞는다. 손발이 잘 맞으면 기분이 좋아지고, 기분이 좋아지면 애착이 강해지고 그래서 호흡이 더 잘 맞게 된다. - 다니엘 핑크, 언제할 것인가 다른 사람과 협력하고 호흡을 맞추는 것은 행복감을 올리는 좋은 방법입니다. 다시 말하면, 싱크로나이징(Synchronizing)은 행복감을 향상시킵니다. (Synchronize : 동시에 발생하다.) 싱커스 하이를 찾는 방법 1. 합창 여러 사람들과 노래하면 당장 기분을 끌어올릴 수 있다. * 합창의 효과 1) 심장박동수를 안정시키고 엔돌핀 수치를 끌어올린다. (엔돌핀 : 뇌에서 고통을 완화하는 작용을 한다.) 2) 폐기능을 강화한다. 3) 과민성 대장증후군 증세를 완화시킨다. (과민성 대장증후군은 스트레스를 받으면 장..

2020.03.28