당신의 건강을 위한 키토제닉 다이어트 뜻과 원리 이해하기

오늘은 키토제닉 다이어트 뜻과 원리에 대해 알아보는 시간입니다. 건강 관리에 관심이 많은 분들이 꾸준히 늘고 있기 때문에 도움이 될 거라 생각합니다. 1. 키토제닉 다이어트 뜻 저탄수화물 고지방 식이 중 첫 번째로 소개할 방법은 키토제닉 다이어트다. 케톤식이라고도 불리는 이 식이요법은 저탄수화물 고지방 식이 중에서도 가장 탄수화물을 엄격하게 제한하는 방법으로 알려져 있다. 하루 탄수화물 섭취량을 최대 20~50g 이하로 권장하는데, 하루 종일 쌀이나 밀가루가 포함된 음식을 전혀 먹지 않아도 훌쩍 넘을 만한 양이다. 채소는 물론 각종 식자재에 소량의 탄수화물이 함유되어 있기 때문이다. 키토제닉 다이어트는 1920년대 어린이 뇌전증(간질) 환자를 치료하기 위해 개발되었는데, 지방(케톤성) : 탄수화물 + 단..

2023.03.05