최고의 휴식 한줄평 - 휴식이 필요한 당신에게 추천하는 책입니다. 최고의 휴식 1. 당신의 상태 1) 바쁘건 바쁘지 않건 늘 피곤하다. 2) 아무리 쉬고 잠을 자도 몸이 무겁다. 3) 집중력이 부족하다. 잡념이 많다. 이런 상태라면 단순히 몸이 지친 것이 아니다. 이 모든 원인은 뇌가 지쳐 있는 것이다. 뇌의 피로는 육체피로와는 근본적으로 다르기 때문에 아무리 쉬어도 풀리지 않는다. 즉, 육체피로와 뇌의 피로는 회복 방법이 다르다. 최고의 휴식 2. 미국에서 명상이 유행하는 이유 대부분의 미국인은 어려서부터 성공을 숙명처럼 여기며 자라고, 자신을 채찍질하며 살아. 흔히 미국을 자유의 나라라고 하잖아. 미국인들은 그 자유를 지키기 위해 무언가를 지속해서 해야 한다고 생각하지. 아무것도 하지 않는 것은 죄라..

스티브 잡스가 명상에 심취했던 것은 이미 잘 알려진 사실이다. 이외에도 트위터 창업자 에반 윌리엄스, 세계적인 보험회사 애트나의 마크 베르톨리니 등 수많은 경영자들이 마인드풀니스에 열광하고 있다. 실제로 그 효과도 성과로 드러나고 있는데 애트나의 경우 마인드풀니스 명상으로 직원들의 스트레스가 3분의 1로 감소했고, 업무효율이 향상되었다고 한다. 어떤 형태이든 명상 도입 후 직원들의 의료비도 크게 줄었고, 1인당 생산성이 연간 3,000달러 가량 높아졌다고 한다. - 구가야 아키라, 최고의 휴식 1. 마인드풀니스란? 마인드풀니스는 뇌와 마음을 쉬게 해주는 기술입니다. # 구글의 마인드풀니스 자기 신체의 움직임에 주의를 기울여 지금, 여기를 의식하는 방법을 동작명상이라고 합니다. 마인드풀니스를 기업연수 프로..