채소를 먹을 때 주의사항 2가지

채소는 식이섬유뿐 아니라 비타민과 미네랄이 풍부해 건강을 위해 많이 섭취해야합니다. 채소를 먹을 때 주의사항 2가지 1. 감자류 등의 뿌리채소는 탄수화물이 많으므로 피하고 잎채소를 먹어야 합니다. 1) 왜 지방이 아니라 탄수화물을 섭취하면 살이 찌는가? 탄수화물 과잉섭취 --> 포도당 체내 축적 --> 중성지방 축적 포도당을 글리코겐으로 바꾸어 저장하는 데에도 한계가 있다. 그래서, 남는 포도당은 중성지방으로 형태를 바꾸어 지방세포에 쌓입니다. 이것이 바로 비만의 원인입니다. 2) 달콤한 토마토도 탄수화물이 많으므로 주의해야 합니다. [관련 게시물] 2020.07.16 - [건강] - 당신이 탄수화물에 쉽게 중독되는 이유 (도파민, dopamine) 당신이 탄수화물에 쉽게 중독되는 이유 (도파민, dop..

2019.11.09