명상이 필요한 이유와 명상하는 방법

1. 명상이 필요한 이유 그는 이제 복잡한 세상과 일상의 스트레스에서 분리되어 정신을 쉬게 할 필요가 있을 때마다 눈을 감고 횡격막부터 깊게 숨을 들이쉰다. 하루에도 수차례, 15~20분의 시간을 이 방법을 사용한다. 1분, 3분, 5분 정도의 짧은 회복시간을 통해 더 큰 창의력과 생산성이 고취된다. 명상은 지금껏 존재한 것들 중 가장 실용적이고 강력한 생산성 향상 도구 중 하나다. 일분일초를 쪼개 사는 성공한 사람들이 왜 명상에 기꺼이 황금같은 시간을 투자하는지 이해할 수 있었다. 명상은 내가 한 최고의 투자다. - 팀 페리스, 지금 하지 않으면 언제 하겠는가, page 78 현대인은 하루종일 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 PC와 같은 전자기기를 통해 하루종일 정보를 받아들입니다. 정보의 홍수 속에서 우리..

2019.01.26