PERMA : 당신의 진정한 행복을 위한 5가지 행동

1. PERMA 공식 마틴 셀리그만이 세운 행복 이론은 행복에 기여하는 다섯 가지 행동을 정의하는데, 각 행동의 영문 첫 글자를 따서 'PERMA'라고 부른다. PERMA는 진정한 행복을 얻고 싶은 사람이라면 나이에 관계없이 누구나 해야 할 행동이다. 특히 도파민 시스템이 파괴되고 있는 고령층에게 도움이 될 것이다. - 존 메디나, 젊어지는 두뇌 습관 당신의 행복을 위해 PERMA를 알아봅시다. 2. PERMA : Postive Emotion (긍정적 정서) 행복하기 위해서는 꾸준히 긍정적 감정을 느껴야 한다. 자신에게 진정한 즐거움을 주는 것들을 목록으로 정리한 다음 그 일들을 꾸준히, 정기적으로 한다. - 존 메디나, 젊어지는 두뇌습관 명저 '행복의 기원'에서 이런 말이 나옵니다. "행복은 빈도다."..

2019.05.04