당신의 뇌를 지치게 하는 디폴트 모드 네트워크 해소법
1. 디폴트 모드 네트워크 인간의 뇌는 깨어 있는 시간의 30~50퍼센트 가량을 공상, 즉 마음 방랑으로 보낸다. 이른바 멍한 상태이다. 그동안 뇌는 과거의 경험을 떠올리거나, 미지의 상상을 펼치기도 하고, 한 가지 주제에 대해 이런저런 생각을 하기도 한다. 이런 상태에선 뇌의 전전두엽, 후방대상피질이 활성화된다. 이때 활성화되는 뇌 부위를 디폴트 모드 네트워크라고 한다. 디폴트 모드 네트워크가 활성화될 때 우리 뇌의 기억력이 더 좋아지고, 창의성이 발휘된다. - 구가야 아키라, 최고의 휴식 즉, 멍한 상태에서 활성화되는 부위를 디폴트 모드 네트워크라고 한다. 2. 디폴트 모드 네트워크 과도하게 활성화되면 피로해진다. 우울하거나 답답한 상태로, 과거의 힘들고 고통스러운 기억을 떠올리거나 불안한 미래를 떠..
2021.03.15