[유익한 독후감] 내 몸에 이로운 식사를 하고 있습니까?

한줄평: 건강에 관심있는 분들에게 추천합니다. 1. 최고의 식단은 일상에서 적용할 수 있는 것이라야 한다. 중요한 것은 무작정 반만 먹으라는 조언이 아니라, 어떻게 하면 배고픔에 시달리지 않으면서도 칼로리를 줄일 수 있는가이다. 말은 쉽지만 어떻게 실행에 옮길 수 있을까? 너무 많이 먹지 않으려면 무엇을 먹어야 할까? 여기서 단백질 원칙은 탄탄한 출발점이 된다. 원칙은 다음과 같다. 우선적으로 단백질 필요가 충족되게끔 먹으라. 단백질이 풍부한 음식은 허기를 달래준다. - 바스 카스트, 내 몸에 이로운 식사를 하고 있습니까? 책의 유익한 내용을 당신의 삶에 적용해야 비로소 당신의 것이 됩니다. 2. 내 몸에 맞는 식사를 개발하는 것이 중요하다. 어떤 상황에서든 믿고 따를 수 있는 '하나'의 바람직한 식사법..

2020.02.16