평범한 일상에 긍정적 활력을 불어넣는 법 3가지

1. 호흡하며 걷기 사람이 걸어 다닐 수 있다는 것은 온갖 삶의 디테일한 축복을 만끽할 수 있다는 뜻이다. 매일 똑같은 길을 걸어도, 매일 새로운 것들이 발견된다. 어제 보지 못한 걸 오늘 볼 수 있다는 건 매일을 기대감으로 가득 채울 수 있다는 의미다. 이 얼마나 멋지고 경이로운 삶인가! 사람은 반드시 유산소 운동을 해야 한다. 건강 때문만이 아니다. 그토록 원했던 활력과 새로운 발견의 즐거움이 생겨나기 때문이다. - 루이스 캔들리, 하버드 대학교 세포생물학 교수 동기부여 전문가 토니 로빈스는 3분간 걸으면서 코로 4번 짧게 숨을 들이 마셨다가 입을 통해 4번 내뱉는 호흡법을 추천한다. 이는 내 안의 긍정적인 감정을 깨우기 위한 방법이다. 2. 3가지 사실에 감사하기 평소에 잘 생각하지 않지만, 주변을..

2019.12.06