강아지와 산책이 주는 놀라운 효과

1. 산책과 행복감 사람들은 자신이 운동을 얼마나 즐길지 확신하지 못하는 경향이 있다. 산책을 15분만 해도 실내에서 비슷한 운동을 할 때보다 기분이 훨씬 더 좋아지고 편안해지지만 사람들은 대개 밖에 나가서 얻을 수 있는 가치를 잘 인식하지 못한다. - 엘리자베스 던, 마이클 노튼 "당신이 지갑을 열기 전에 알아야 할 것들" 헬스장에서 런닝머신을 걷는 것도 유산소 운동이기 때문에 건강에 좋습니다. 그러나, 공원을 산책하는 것은 건강 뿐만 아니라 당신의 기분도 좋게 합니다. 이번 주말에 날씨가 좋다면 가족들과 함께 집 근처 공원을 걸어보는 것은 어떨까요? 2. 유산소 운동이 필요한 이유 사람이 걸어 다닐 수 있다는 것은 온갖 삶의 디테일한 축복을 만끽할 수 있다는 뜻이다. 매일 똑같은 길을 걸어도, 매일 ..

2019.03.24