당신의 뇌 속 해마의 역할 (런던 택시기사)

 

1. 해마의 역할

 

오늘날 우리는 MRI 덕분에
사람의 두뇌 구조까지 관찰할 수 있게 되었는데,
연구진은 택시기사들의 두뇌를 검사한 후
예상치 못한 사실을 발견했다.

그들의 두뇌 해마조직 뒷부분이
보통사람들보다 컸던 것이다.

인간 뇌에서 이 부분은
공간적으로 현재 자신이 있는 위치와
목적지를 찾아가는 방법을
아는 데 대단히 중요한 역할을 담당한다.

가령 집에 가기 위해
커다란 나무나 기념물 같은 랜드마크를 활용할 때
이 해마가 활성화된다.

- 앨런 가넷, 생각이 돈이 되는 순간

 

해마의 역할

당신이 암기 학습이라고 생각하는 것을

뇌 속 해마가 맡는다.

 

예를 들면

이름 기억하기, 주차한 곳 기억하기 등이 있다.

 

 

2. 런던 택시기사와 해마

 

택시

연구진이 경력이 다른 택시기사들을 대상으로 실험한 결과,
운전한 햇수에 따라
해마 뒷부분의 크기가 다르다는 사실을 밝혀낸 것이다.

런던 거리를 운전한 경험이 많을수록 해마는 더 커졌다.

- 앨런 가넷, 생각이 돈이 되는 순간

 

해마는 이 스쳐 지나가는 경험들을 파악하고

세부사항들을 하나로 묶는 일을 돕는다.

 

3. 허리둘레와 해마의 관계

 

허리둘레와 해마

1)

해마의 기능은 크기에 비례한다.

 

2)

해마가 줄어들면 기억력도 감소한다.

 

3)

엉덩이 대비 허리둘레 비율이 높을수록

열공성 뇌졸중 위험이 커진다.

 

4) 

결론 : 허리둘레가 클수록 뇌의 기억 중추인 해마가 작아진다.

 

 

4. 두뇌 가소성 (Brain Plasticity)

 

1) 두뇌는 변한다.

 

두뇌 가소성

인간 두뇌의 생리 기능이
상황과 경험에 맞게 달라지며 적응한다는
이런 개념을 가리켜 '두뇌 가소성'이라고 한다.

한 연구에서는, 뇌와 관련된 훈련을 아무리 짧게 경험한다고 해도
두뇌의 구조에 영향을 미친다는 것을 밝혀냈다.

잠깐 동안의 어휘 수업도 두뇌 구조에 영향을 미친다.

60분 동안의 컴퓨터 교육을 10번한 경험이
노인의 두뇌 성능에 미친 영향이
10년 넘게 지속되었다는 연구결과도 있다.

- 앨런 가넷, 생각이 돈이 되는 순간

 

남성과 여성

모두 매일 1,400개 이상의 뇌세포를 생산한다.

 

새로운 뇌세포가 완전히 성숙하는데 걸리는 시간은 8주 정도다.

 

이 기간에 뇌세포는 두뇌에서 가장 활동적인 영역으로 옮겨간다.

 

 

2) 변화의 방향

 

의식적이고 의도적인 자기 대화

살아가면서 우리는 새로운 것을 배우고 경험한다.
그러는 동안 뇌는 끊임없이 신경경로를 만들고 재조정한다.

이 신경경로가 우리의 생각과 행동을 좌우한다.

다행인 점은 우리가 의식적으로 자신에게 유리한 방향으로
경로를 수정하게끔 생각의 방향을 튼다는 점이다.

그렇게 생각을 자신의 뜻대로 형성하는 가장 쉬운 방법은
의식적이고 의도적인 자기 대화를 통해서다.

- 개리 비숍, 시작의 기술

 

당신의 뇌는 평생 성장한다. 

 

이 사실을 잊어서는 안 된다.

 

 

 

3) 능력 향상은 언제든지 가능하다.

 

뇌과학 연구의 발전으로
뇌세포는 20세를 넘어도 분열, 성장하고
심지어 평생 지속된다는 것이 밝혀졌기 때문이다.

특히 신경세포가 가지를 뻗쳐서 다른 신경세포와
네트워크를 구축한다는 '뇌 네트워크 구축'은 평생에 걸쳐 이뤄진다.

그리고 이런 뇌 네트워크 구축은
뇌 훈련을 통해 얼마든지 가능하다.

- 카바사와 시온, 나는 한 번 읽은 책은 절대 잊어버리지 않는다.

네트워크 형성

당신의 나이에 관계없이

얼마든지 능력을 향상시킬 수 있다.