2019. 8. 3. 15:31ㆍ건강
휴가가 필요한 이유 1. 재충전
일은 스트레스를 불러온다.
미국 노동자의 상당수가 만성적인 스트레스와 장, 단기적인 피로를 호소하고 있다.
- 다이앤 멀케이, 긱 이코노미
우리나라도 다르지 않습니다.
일을 하면서 스트레스를 받지 않는 사람은 극히 드물기 때문입니다.
스트레스는 쌓아두면 안 됩니다. 스트레스는 잘 관리해야 합니다.
규칙적인 휴가를 통해 스트레스를 풀어야 합니다.
1) 에너지 고갈
우리의 인지 자원은 한정적이라는 연구결과가 많습니다.
자원을 계속해서 사용하면 생산성이 낮아지고, 자원이 고갈되면 업무 효율이 낮아집니다.
인내력도 부족해지고 문제해결이 어려워지죠.
- 앨리슨 가브리엘 조교수, 버지니아 코먼웰스 대학교
당신의 에너지를 재충전하지 않고, 사용하기만 하면 언젠가 고갈됩니다.
당연히 업무에 집중도 안되고, 자연스럽게 효율도 떨어집니다.
스트레스 해소와 피로회복을 위한 시간이 필요합니다.
한국축구의 전설, 안정환이 TV 프로그램에서 이런 말을 했습니다.
"쉴 때도 잘 쉬어야 한다."
휴가를 갔는데, 스마트폰을 오랜시간 보고, TV를 밤새본다면, 에너지를 재충전할 수 있을까?
휴가기간에 제대로 쉬고 있는지도 점검해 봐야 합니다.
2) 인텔 (Intel)의 휴가제도
인텔은 7년 이상 일한 직원에게 8주의 유급휴가를 제공한다.
휴가를 다녀온 직원은 충분한 휴식을 통해 원기를 회복하고,
그 결과 혁신적인 아이디어를 내놓기 때문이다.
하지만 비교적 짧은 휴가를 보내더라도 디지털 기기에서 벗어나면
'항상 켜져 있는' 상태에서 벗어나 머리를 식힐 수 있다.
- 다이앤 멀케이, 긱 이코노미
디지털 기기에서 벗어나는 것만으로도 머리를 식힐 수 있다고 합니다.
생각해보면, 스마트폰이 탄생한 이후 우리의 뇌는 제대로 쉬지 못하고 있습니다.
자기 전에 스마트폰, 자고 일어나서 스마트폰, 아침 먹고 스마트폰...
이번 여름 휴가동안에는 스마트폰을 잠시 꺼두는 것은 어떨까요?
휴가가 필요한 이유 2. 관점 전환
생활양식을 크게 바꾸거나 익숙한 무언가에서 벗어나기 위해 휴식을 취할 계획이라면,
이 휴식 기간은 삶에 대한 우리의 관점을 영원히 바꿀 수 있다.
- 다이앤 멀케이, 긱 이코노미
환경의 변화를 주면, 새로운 관점이 생길 가능성이 높습니다.
우리는 친숙한 환경에서 항상 보는 사람들과 함께 하기 때문에 생각을 전환할 기회가 많지 않습니다.
그런데, 갑자기 다른 환경에 놓이게 되면 어떨까? 다른 문화를 접하면 어떨까?
새로운 사람들을 만나게 되면 어떨까? 새로운 변화가 생길 가능성이 높습니다.
휴가가 필요한 이유 3. '사이 공간' 확보
우리 모두에게는 사이 공간이 있습니다.
어린 시절 사이 공간은 여름방학이었습니다.
다시 학교로 돌아가야 하는 개학 전까지 마음껏 놀 수 있는 시간이었죠.
임신 기간은 기대감으로 들떠 있지만 아직 부모로서 책임질 일이 없는 사이 공간입니다.
일자리를 제안 받았지만 아직 시작하기 전, 새로운 역할을 찾는 동안,
새로운 방향을 찾지 못할 때 역시 사이 공간으로 희망과 가능성으로 가득 차 있습니다.
- 닐로퍼 마첸트, 강연가
변화를 겪기 전, 변화를 대비하는 시간인 사이공간을 가져보는 것은 어떨까?
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