아침에 쉽게 침대를 벗어나는 법 4가지

당신은 알람이 울리기 직전까지

꿈 속을 해매고,

알람이 울려도

포근한 침대에서 빠져나오지 못한다.

 

자연스러운 현상이다.

어떻게 하면 아침에 침대에서 쉽게 벗어날 수 있을까?

 

 

 

 

다음에 소개할 방법으로 당신은 침대에서 벗어날 수 있다.

 

1. 긍정적인 다짐과 암시

 

다음 날 아침이 너무 기다려져서
도저히 잠을 이룰 수 없던 밤이
누구에게나 있었을 것이다.

그 날 아침 알람이 울리기도 전에
우리는 흥분과 설렘으로 침대를 박차고 나와
하루를 시작할 준비가 되어 있었다.

아침에 일어났을 때
머릿속을 맴도는 첫 번째 생각은
대개 잠들기 전에 했던 마지막 생각이다.

매일 밤 잠들기 전에
긍정적인 암시를 자신에게 보낸다면
기다려지는 아침을 만드는 데 큰 도움이 될 것이다.

- 할 엘로드, 미라클 모닝

모든 것은 마음가짐에 달려있다.

어떤 마음가짐을 가지느냐에 따라

당신의 아침은 달라진다.

 

2. 알람시계 위치 이동

알람시계

알람시계는 손이 닿지 않는,

침실에서 먼 곳에 놓는다.

 

그렇게 하면 알람을 끄기 위해

침대에서 몸을 일으킬 수 밖에 없다.

 

이것만으로도 목적의 절반은 달성한 것이다.

에너지를 돌게하는 움직임을 만들어야 한다.

 

 

 

보통, 알람시계를 침대 주변에 놓고,

알람이 울려도 손으로 시계를 누르고 다시 자곤 합니다.

 

이럴 거면, 알람을 맞추지 않고,

좀 더 숙면하는 게 나을 것입니다.

 

아침에 일찍 일어나고 싶은 분들은

알람시계의 위치를 옮겨보는 것은 어떨까요?

일어나서 걸을 수 밖에 없는 환경을 만드는 것입니다.

 

 

 

3. 양치질 하기

 

알람시계를 손에 닿지 않는 곳에 두고,

일어난 후에 곧장 세면대로 가서

이를 닦고 차가운 물로 세수를 한다면 잠이 달아날 것입니다.

 

 

4. 물 한 컵 마시기

 

잠을 자면서 6~8시간 동안 물을 마시지 않고 있으면

우리 몸은 약한 탈수 상태에 빠지는데,

잠에서 막 깨어낫을 때의 상태가 꼭 그렇다.

탈수는 몸을 무기력하고 피로하게 만든다.

 

그렇기 때문에

아침에 눈뜨자마자

수분을 보충하는 게

무척 중요하다.

 

 

# 물의 효능 : 물이 이렇게나 좋습니다.

 

1) 찬물 효과

 

- 감기 예방

- 긴장 완화

- 면역체계 활성화

- 신진대사 촉진

 

 

2) 따뜻한 물

 

- 피로회복

- 두통완화

- 근육통 완화

- 피부정화

 

아침에 물 한 컵은 피로회복에 좋습니다.

아침에 일어나서 피로회복도 하시고,

찬물과 따뜻한 물의 효능도 반드시 알고 갑시다.

 

 

- 참조 : 할 엘로드, 미라클 모닝